媚的天空一角

胸部是身體之中最能展現女性體型的部位，也因此在美容整形之中，豐胸手術一直擁有歷久不衰的超人氣。

但是，其實有「胸部變形了」「胸部似乎變小了」等問題的人也不在少數。提到完美的胸部，比起罩杯的大小，胸部肌膚的彈性和稚嫩的胸形才是重點！

■胸部的大小要靠運動，胸形就要靠淋巴按摩

支撐胸部的肌肉是上半身叫做胸大肌的肌肉。當妳覺得胸部似乎變小時，可以試著訓練一下胸大肌，來讓自己的胸部UPUP！

此外，胸部有許多的血管和淋巴，好好的按摩淋巴可以讓老廢物質順利地排出、保有具彈性又美麗的胸形。

淋巴就位於皮膚的正下方，按摩的重點就是要輕輕地、溫柔地按喔！

■養成好習慣，讓妳的胸部UPUP

這邊要介紹可以持續每天做又簡單的運動和按摩，來讓胸部UPUP！

在身體變暖的洗澡過程和洗澡後進行按摩是最好的！搭配使用讓肌膚變的更有彈性的美容液來進行按摩，還可以順便做幫肌膚做保濕喔！

【讓胸部UPUP的小運動】

（1）首先，挺胸並放鬆肩膀，雙手在胸前合十。在距離胸部20公分左右的地方，雙手互相用力擠壓。

（2）接著，在地板上仰躺著，雙手向兩側伸直。兩隻手筆直地、慢慢舉起，在胸部的正中央合掌。如果可以的話，加上啞鈴效果會更好。

【讓胸部UPUP的按摩】

（1）用右手輕輕的從左胸靠近腋下的部分開始按摩，以畫半圓的方式由左胸的外圍按到左胸的中心。

按摩的時候也要注意外擴到背部的小肉肉，邊按摩時邊想著要有豐滿圓挺的胸部是非常重要的！做完一邊之後，另一邊也不要忘了喔！

（2）接著用雙手，從胸部的下方、由下往上做拍打的動作，雙手交叉往上拍打，可以預防胸部下垂喔！這個步驟也要兩邊交替輪流做喔！

（3）最後用右手從左肩鎖骨的上方開始按摩，按到鎖骨的中心點之後，再往左推到左邊的腋下，讓淋巴可以順暢地流通。

整形的豐胸手術還是伴隨著一定的風險，而這樣每天的美容小習慣，不用豐胸就可以讓妳的胸部UPUP囉！而且按摩還可以促進女性荷爾蒙的分泌，對胸部UPUP的效果可是不容小覷的喔！

譯者:Reiga‧C

引用自:http://biranger.tw/archives/3073